La vie de plus en plus frénétique et chaotique que nous menons aujourd'hui nous apporte toujours plus de stress !
Mais il suffit parfois de peu de choses pour qu'on arrive à trouver un temps de relax.
Lâcher prise n'est pas si facile parfois, le travail, les courses, les dîner à programmer, les devoirs des enfants....à un moment on a juste envie de dire STOOOOOP
!!
Mais la terre ne s'arrête pas de tourner pour autant et notre énergie s'envole.
Voici cent et une façon d'affronter le stress, si on ne peut pas complètement l'éliminer, on peut au moins prendre quelques instants pour l'éloigner...
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Lève-toi 15 minutes plus tôt
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Prépare tes affaire la veille
- Évite des vêtements serrés
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Ne prends pas de drogues (y compris café, cigarette...)
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Planifie tes rendez-vous
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Ne fais pas confiance à la mémoire... ÉCRIS !
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Fais de la manutention préventive
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Garde des doubles de tes clés
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Dis "NON" plus souvent
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Définis les priorités de ta vie
- Évite les personnes négatives
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Utilise ton temps avec sagesse
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Simplifie les repas
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Garde une copie de tous les documents importants
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Mets tes désirs au dessus de tout le reste
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Répare ce qui ne fonctionne pas correctement
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Demande de l'aide pour les corvées que tu n'aimes pas faire
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Partage une tâche compliquée en des plus petites tâches
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Regarde tes soucis comme des défis
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Regarde tes défis d'un autre point de vue
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Mets de l'ordre dans ta vie
- SOURIS
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Sois prêt en cas de pluie
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Chatouille un enfant
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Prends soin d'un chien dans le besoin
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Ne prétends pas connaître toutes les réponses
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Regarde toujours le côté positif de toute chose
- Dis à quelqu'un/une qu'il/elle est mignon/mignonne
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Apprends à un enfant à faire voler un cerf-volant
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Marche lentement sous la pluie
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Programme pour chacune de tes journée un moment de détente
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Prends un bain avec de la mousse
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Sois conscient des décisions que tu prends
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CROIS EN TOI !
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Arrête de te trouver des défauts
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Imagine-toi être le gagnant
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Développe ton sens de l'humour
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Arrête de penser que demain sera un jour meilleur
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Fixe-toi des objectifs
- Danse en sautillant
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Dis bonjour à un/e inconnu/e
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Demande un câlin à un/e ami/e
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Regarde les étoiles
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Entraine-toi à respirer lentement
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Apprends à siffler une mélodie
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Lis une poésie
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Écoute une symphonie
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Vas voir un opéra
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Lis un livre pelotonné dans ton lit
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Fais quelque chose de nouveau
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Arrête d'essayer de résoudre les problèmes des autres
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Laisse tomber une mauvaise habitude
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Offre-toi des fleurs
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Prends le temps de sentir le parfum des fleurs
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Trouve un soutien dans tes proches
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Demande à quelqu'un d'être ta soupape de sureté
- Fais-le aujourd'hui!
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Travaille à ton bonheur et ton optimisme
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Mets la sécurité au premier plan
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Fais tout avec modération
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Prends soin de ton aspect
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Vise l’excellence, pas la perfection
- Dépasse-toi chaque jour un peu plus
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Observe des œuvres d'art
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Chante le jingle d'une pub
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Garde ton poids idéal
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Plante un arbre
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Nourris des oiseaux
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Garde ton calme sous pression
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Fais des étirements
- Assure-toi d'avoir toujours un plan “B”
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Apprends à dessiner un Doodle
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Apprends une blague
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Sois responsable de tes sentiments
- Redécouvre l'importance de l'amour inconditionné
- Rappelle-toi que le stress est une attitude
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Dors assez
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Parle moins et écoute plus
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Apprends à connaitre tes exigences
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Deviens un bon auditeur
- Reconnais tes limites et fais-en part aussi aux autres
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Dis à quelqu'un de passer une bonne journée, dans une autres langue
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Crée un avion en papier
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Fais de l'exercice tous les jours
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Apprend les paroles d'une nouvelle chanson
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Vas plus tôt au travail
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Ranger à nouveau tes placards
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Joue "tape des main" avec un enfant
- Fais un pic-nic
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Change de chemin pour te rendre au travail
- Pars plus tôt du travail (avec permission)
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Mets un déo dans la voiture
- Regarde un film en mangeant des popcorn
- Écris une lettre à un/e ami/e lointain
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Vas soutenir une équipe de foot
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Prépare un dîner et mange à la lumière des bougies
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Écris un journal
- Entraine-toi à faire des grimaces
- Rappelle-toi que tu as toujours le choix
- Crée un réseau de soutien avec des gens, des lieux, des objets
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Sens-toi libre de féliciter les autres
Racontes-moi quelles sont tes façons à toi de déstresser...
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