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101 façons d'affronter le stress

La vie de plus en plus frénétique et chaotique que nous menons aujourd'hui nous apporte toujours plus de stress !

Mais il suffit parfois de peu de choses pour qu'on arrive à trouver un temps de relax.

Lâcher prise n'est pas si facile parfois, le travail, les courses, les dîner à programmer, les devoirs des enfants....à un moment on a juste envie de dire STOOOOOP !!
Mais la terre ne s'arrête pas de tourner pour autant et notre énergie s'envole.

Voici cent et une façon d'affronter le stress, si on ne peut pas complètement l'éliminer, on peut au moins prendre quelques instants pour l'éloigner...

  1. Lève-toi 15 minutes plus tôt
  2. Prépare tes affaire la veille
  3. Évite des vêtements serrés
  4. Ne prends pas de drogues (y compris café, cigarette...)
  5. Planifie tes rendez-vous
  6. Ne fais pas confiance à la mémoire... ÉCRIS !
  7. Fais de la manutention préventive
  8. Garde des doubles de tes clés
  9. Dis "NON" plus souvent
  10. Définis les priorités de ta vie
  11. Évite les personnes négatives
  12. Utilise ton temps avec sagesse
  13. Simplifie les repas
  14. Garde une copie de tous les documents importants
  15. Mets tes désirs au dessus de tout le reste
  16. Répare ce qui ne fonctionne pas correctement
  17. Demande de l'aide pour les corvées que tu n'aimes pas faire
  18. Partage une tâche compliquée en des plus petites tâches
  19. Regarde tes soucis comme des défis
  20. Regarde tes défis d'un autre point de vue
  21. Mets de l'ordre dans ta vie
  22. SOURIS
  23. Sois prêt en cas de pluie
  24. Chatouille un enfant
  25. Prends soin d'un chien dans le besoin
  26. Ne prétends pas connaître toutes les réponses
  27. Regarde toujours le côté positif de toute chose
  28. Dis à quelqu'un/une qu'il/elle est mignon/mignonne
  29. Apprends à un enfant à faire voler un cerf-volant
  30. Marche lentement sous la pluie
  31. Programme pour chacune de tes journée un moment de détente
  32. Prends un bain avec de la mousse
  33. Sois conscient des décisions que tu prends
  34. CROIS EN TOI !
  35. Arrête de te trouver des défauts
  36. Imagine-toi être le gagnant
  37. Développe ton sens de l'humour
  38. Arrête de penser que demain sera un jour meilleur
  39. Fixe-toi des objectifs
  40. Danse en sautillant
  41. Dis bonjour à un/e inconnu/e
  42. Demande un câlin à un/e ami/e
  43. Regarde les étoiles
  44. Entraine-toi à respirer lentement
  45. Apprends à siffler une mélodie
  46. Lis une poésie
  47. Écoute une symphonie
  48. Vas voir un opéra
  49. Lis un livre pelotonné dans ton lit
  50. Fais quelque chose de nouveau
  51. Arrête d'essayer de résoudre les problèmes des autres
  52. Laisse tomber une mauvaise habitude
  53. Offre-toi des fleurs
  54. Prends le temps de sentir le parfum des fleurs
  55. Trouve un soutien dans tes proches
  56. Demande à quelqu'un d'être ta soupape de sureté
  57. Fais-le aujourd'hui!
  58. Travaille à ton bonheur et ton optimisme
  59. Mets la sécurité au premier plan
  60. Fais tout avec modération
  61. Prends soin de ton aspect
  62. Vise l’excellence, pas la perfection
  63. Dépasse-toi chaque jour un peu plus
  64. Observe des œuvres d'art
  65. Chante le jingle d'une pub
  66. Garde ton poids idéal
  67. Plante un arbre
  68. Nourris des oiseaux
  69. Garde ton calme sous pression
  70. Fais des étirements
  71. Assure-toi d'avoir toujours un plan “B”
  72. Apprends à dessiner un Doodle
  73. Apprends une blague
  74. Sois responsable de tes sentiments
  75. Redécouvre l'importance de l'amour inconditionné
  76. Rappelle-toi que le stress est une attitude
  77. Dors assez
  78. Parle moins et écoute plus
  79. Apprends à connaitre tes exigences
  80. Deviens un bon auditeur
  81. Reconnais tes limites et fais-en part aussi aux autres
  82. Dis à quelqu'un de passer une bonne journée, dans une autres langue
  83. Crée un avion en papier
  84. Fais de l'exercice tous les jours
  85. Apprend les paroles d'une nouvelle chanson
  86. Vas plus tôt au travail
  87. Ranger à nouveau tes placards
  88. Joue "tape des main" avec un enfant
  89. Fais un pic-nic
  90. Change de chemin pour te rendre au travail
  91. Pars plus tôt du travail (avec permission)
  92. Mets un déo dans la voiture
  93. Regarde un film en mangeant des popcorn
  94. Écris une lettre à un/e ami/e lointain
  95. Vas soutenir une équipe de foot
  96. Prépare un dîner et mange à la lumière des bougies
  97. Écris un journal
  98. Entraine-toi à faire des grimaces
  99. Rappelle-toi que tu as toujours le choix
  100. Crée un réseau de soutien avec des gens, des lieux, des objets
  101. Sens-toi libre de féliciter les autres

 

Racontes-moi quelles sont tes façons à toi de déstresser...

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